Video Index: 

Tijd                      Onderwerp

00:00 tot 05:30 basis Kihon
05:50 tot 13:00 Gevorderde Kihon
13:00 tot 15:00Gohon Kumite
15:00 tot 1700 Sanbon Kumite
17:00 tot 22:30 Kihon Ippon Kumite
22:30 tot 24:40 Kaeshi Ippon Kumite
24:40 tot 28:00 Jiyu Ippon kumite
28:00 tot 28:40 Vrije kumite training
28:40 tot 31:30 Jiyu Kumite training langzaam met 1 aanvaller
31:30 tot 34:30 Jiyu kumite snel met 1 aanvaller